Im Einklang mit der Natur: Waldbaden-Workshops in der Gemeinde Wietmarschen

 
In der hektischen und stressigen Welt von heute sehnen sich viele Menschen nach Ruhe und Entspannung. Eine Möglichkeit, dem Alltagsstress zu entfliehen und zur inneren Balance zu finden, bietet die japanische Tradition des Waldbadens. Diese Praxis, bei der man bewusst die heilende Kraft des Waldes nutzt, um Körper, Geist und Seele zu revitalisieren, wird nun auch in Wäldern der Gemeinde Wietmarschen angeboten.
 
Unter der Leitung der erfahrenen Naturtrainerin Maja Berning können Interessierte in Workshops das Waldbaden erlernen und praktizieren. Dabei werden verschiedene Übungen z. B. unter dem Aspekt der  Achtsamkeit im Wald durchgeführt, um die Sinne zu schärfen, den Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern. Die Teilnehmer werden angeleitet, sich bewusst auf die natürliche Umgebung einzulassen, die Ruhe und Kraft des Waldes zu spüren und dadurch zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu gelangen.
 
Der Aufenthalt im Wald ist ein bewusstes Eintauchen in die Waldatmosphäre. Kursleiterin Maja Berning sagt dazu: „Waldbaden ist die Kunst, sich durch all unsere Sinne mit der Natur zu verbinden.“ Das hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit. In zahlreichen Studien und zum Teil unter Laborbedingungen wurde die heilsame Wirkung des Waldes erforscht. Waldbaden baut nachweisbar Stresshormone ab, ist gut für die Herzgesundheit, fördert die Schlafqualität und stärkt das Immunsystem. Zudem kann Waldbaden bei verschiedenen Krankheiten die Genesung fördern.
 
Das Waldbaden findet regelmäßig im Stiftsbusch in Wietmarschen und im Lohner Sand statt und ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, lediglich offene Sinne und die Bereitschaft, sich auf die Natur einzulassen.
 
Bei dem 4-stündigen Waldbaden-Workshop am Sonntag, 5. Mai 2024 im Lohner Sand gibt es eine theoretische Einführung in das Thema, sowie zahlreiche praktische Übungen. „Stressabbau und Entspannung stehen beim Waldbaden im Mittelpunkt“, sagt Maja Berning und fügt hinzu: „Ich möchte bei dem Kurs aber auch die Schönheit und die Verletzlichkeit des Waldes vermitteln.“ Aus diesem Grund liegt bei ihren Workshops einer der Schwerpunkte auf dem Naturschutz.
Wer Interesse an dem Thema oder an einem ihrer Workshops hat, kann sich bei Maja Berning unter Tel. 01577 6975604 melden.

Text und Fotos via Werner Berning